Brak produktów w koszyku.
Pomagam
tworzyć tożsamość i życie, które jest autentyczną odpowiedzią na Twoje potrzeby.
Nauczę jak skutecznie zarządzać sobą, dbać o ciało i umysł.
Wspólnie wypracujemy system nawyków, który przywróci Ci pełen dobrostan i życiową lekkość.
Nie odkładaj siebie na później… Twoja nowa historia zaczyna się dziś!
Nazywam się Ania Ribol
i mogę być Twoim Coachem, Przewodniczką i Architektem codzienności.
Jako nauczycielka jogi, zen coach i studentka psychologii,
pomogę Ci odzyskać realny wpływ na to, jak wygląda Twoja codzienność.
Określisz swoje cele i z moją pomocą je osiągniesz.
Idziesz ze mną? W decyzji zaczyna się zmiana!
Moja metoda
Jeśli dziś pojawi się w Tobie moc, by pomyśleć i zrobić inaczej, niż do tej pory było myślane i robione, to właśnie zaczyna się nowa droga do wolności i odzyskiwania siebie!
W procesie wsparcia łączę somatykę, intuicję z rzetelną wiedzą akademicką. Jako studentka psychologii, w swojej pracy wykorzystuję narzędzia z obszaru neurobiologii i neuropsychologii. Rozumiem mechanizmy plastyczności mózgu, co pozwala na skuteczne tworzenie nowych, wspierających nawyków i budowania samoświadomości w sobie.
Moja autorska metoda rozwoju osobistego opiera się na synergii trzech podejść: coachingu zen, jogi oraz medytacji.
Coaching zen umożliwia głęboki kontakt z własnymi zasobami psychicznymi oraz dostęp do wewnętrznej inteligencji, wspierając proces samopoznania i podejmowania świadomych decyzji.
Joga stanowi praktyczne narzędzie pracy z ciałem i oddechem, poprawiając regulację układu nerwowego, zwiększając świadomość somatyczną oraz wspierając integrację psychofizyczną.
Medytacja natomiast rozwija zdolność koncentracji, wpływa na jakość procesów poznawczych oraz umożliwia pracę z wyobraźnią i wzorcami myślenia.
- Oferuję
(Proces oparty na neropsychologii, medytacji i wizualizacji)
Czy czujesz, że utknęłaś w pętli automatyzmów i obaw, które blokują Twój rozwój? Zapraszam Cię do procesu, który łączy osiąganie konkretnych celów z transformacją tożsamości. Coaching ze mną to nie tylko praca nad „tu i teraz”, to droga do nowej jakości Ciebie i życia, o którym marzysz.
W tym procesie skupiamy się na:
• Precyzyjnym wyznaczaniu Twoich celów: Zdefiniujemy, co jest dla Ciebie naprawdę ważne, i stworzymy mapę drogi, która Cię tam zaprowadzi.
• Eliminacji blokad: Rozpuścimy konstrukty myślowe i przekonania, które hamują Twoją sprawczość na drodze do sukcesu.
• Przełamaniu automatyzmów: Wyjdziemy poza schematyczne reakcje, byś mogła podejmować decyzje z poziomu wolności, a nie przyzwyczajenia.
• Zarządzaniu energią i uwagą: Zoptymalizujemy Twoje zasoby
Efekty naszej współpracy:
• Strategia i sprawczość: Zyskasz jasny system zarządzania dniem i zadaniami.
• Zaczniesz świadomie krok po kroku decydować i działać
• Osobisty „narzędziownik”, stworzysz go na momenty kryzysowe, byś nigdy więcej nie „zawieszała się” w drodze do celu.
• Inteligencja somatyczna: Nauczysz się odczytywać sygnały z ciała, by Twoja intuicja stała się Twoim najlepszym doradcą
• Nowa tożsamość i obfitość: Staniesz się dla siebie wspierającą mentorką, tworząc codzienność, która Cię karmi, inspiruje i nagradza.
Dlaczego warto mi zaufać?
Własne doświadczenie i setki godzin wspierania innych w procesie zmian dają mi pewność, że transformacja jest możliwa na każdym etapie. Moje metody przynoszą fenomenalne efekty – pozwól, że będę Twoim przewodnikiem w budowaniu Twojego lepszego teraz i jutra.
Co sadzą inne kobiety o pracy ze mną
Iwona
Wywiad, w którym Ania opowiadała o coachingu, bardzo mocno dotknął moje tematy jak: niespełnione marzenia, poczucie niskiej wartości, kiedy bez granic poświęcamy się dla swoich bliskich, oraz cierpienie ciała, które somatycznie chce nam pokazać, że już nie daje rady.
Poczułam, że jestem więźniem w spełnianiu oczekiwać moich rodziców, grania pewnych ról, sama narzuciłam sobie wielkie ograniczenia, jednocześnie kompletnie zabrałam to, co mnie uszczęśliwia. I z zewnątrz wydawało by się, że wiodę wspaniałe, dobre życie, mam dobrego męża, dostatek, dzieci... ale, gdzie w tym wszystkim jestem ja?
Już na pierwszej sesji poczułam ulgę, to uczucie, że ktoś się teraz mną opiekuje. Ania empatycznie stworzyła bezpieczną przestrzeń, w której mogły pojawić się już od tak dawna skrywane uczucia: lęku, napięcia, smutku, rezygnacji. Nauczyłam się już od nich nie odwracać, tylko nimi zarządzać. Ania pokazała mi kilka metod, medytacje z którymi codziennie pracuję. Jestem ogromnie wdzięczna, bo widzę i czuję wielką przemianę. Moje ciało się regeneruje, bo moja dusza wreszcie rozkwita.
Absolutnie polecam coaching z Anią wszystkim kobietom, które chcą wieść szczęśliwe i spełnione życie.
Kasia
Na zajęcia z Anią uczęszczam już od ok 7 lat. Trafiłam na nie wiedziona intuicyjną potrzebą wzmocnienia się "czymś nowym" w trudnych dla mnie wówczas okolicznościach życia. Moja intuicja mnie nie zawiodła. W osobie Ani znalazłam niezwykłą inspirację, a w jodze, której Ania uczy z tak wielką pasją, nową drogę do siebie samej, do swojego ciała, potrzeb, zdrowia, równowagi i zaskakujących pokładów sił i energii, do których wcześniej nie miałam dostępu. Joga towarzyszy mi już nie tylko na zajęciach, lecz w codziennym życiu, ale na zajęcia stale wracam z radością zaczerpnąć z ich niepowtarzalnego klimatu, cudownej grupowej kobiecej energii. Czuje się na nich wyraźnie, że joga to Ani pasja i życie. Prowadzi je z właściwa sobie charyzmą i głębokim zaangażowaniem, zawsze czyniąc je niepowtarzalnymi, dostosowanymi do bieżących potrzeb grupy, wzbogacając autorskimi elementami pracy z ciałem, coachingu, kręgu kobiet. Każda kobieta, niezależnie od wieku i sprawności poczuje się na nich dobrze. Panuje na nich atmosfera serdeczności, ciepła i pełnej wzajemnej akceptacji.
Z całego serca polecam
Zofia
Praca z Anią jest konkretna i absolutnie wyjątkowa. Dzięki medytacji i nawiązaniu kontaktu z moimi głęboko skrytymi tematami i ranami, wreszcie zaczynam funkcjonować w radości i większym zaufaniu do życia. Pozwalam sobie na bycie sobą, na branie więcej dla siebie. Teraz dopiero widzę, jak bardzo samą siebie ograniczałam, zmuszałam i nie lubiałam. Ania ma niesamowitą uważność, intuicję, i trafność spostrzeżeń. Czuję ogromną wdzięczność, że spotkałam Ciebie na swojej drodze.
Kasia
Na coaching do Ani przyszłam, bo od lat ćwiczę z nią jogę. Jest świetną przewodniczką i inspiracją dla tak wielu kobiet. Sama nie dałam rady uporać się z ograniczeniami, ciągle te same wewnętrzne głosy krytyki i niewiara, że mogę coś zmienić. Za wszystkie niepowodzenia obwiniałam siebie, a to przekonania i stare schematy z dzieciństwa okazały się tym nielubianym, wewnętrznym głosem. Ania pokazała mi jak to w sobie uzdrowić. Ćwiczę, medytuję wzmacniam siebie i rozumiem coraz lepiej. Bardzo polecam! Indywidualny coaching i zajęcia jogi.
30 minut, które zmienia strukturę całego dnia. Wybierasz siebie, zanim świat zacznie czegoś od Ciebie chcieć. Stworzyłam autorski koncept praktyk jogicznych dla osób, które pragną regularności i wspierającej społeczności.
Co zyskujesz, dołączając do porannych praktyk?
• Energia bez kofeiny: Łagodne i skuteczne rozbudzenie organizmu.
• Równowaga hormonalna: Wsparcie tarczycy i układu nerwowego (idealne w okresie menopauzy i andropauzy).
• Niższy kortyzol: Redukcja stresu i masaż organów wewnętrznych wspomagający metabolizm.
• Młodość: sprawność stawów i mięśni, rzeźbisz sylwetkę, dotleniasz się, dbasz o zakresy ruchowe ciała
• Dobra pamięć, umiejętność skupienia się i koncentracji
• Motywacja do wczesnych poranków dla siebie, dyscyplina staje się przyjemnością.
Chcesz dołączyć? Zobacz szczegóły w ofercie!
Dlaczego warto mi zaufać?
Jako nauczycielka z 30-letnim stażem i studentka psychologii, nie uczę tylko „ćwiczeń”. Uczę Cię, jak zarządzać swoim systemem nerwowym,dbać o witalność, energię i
własne ciało. Jeśli chcesz pożegnać poranne zmęczenie i odzyskać wpływ na swoje samopoczucie – Joga o 5:55 jest dla Ciebie.
Warsztaty
Oferta dla Firm i Instytucji
• Architektura Dobrostanu
Wsparcie odporności psychicznej i efektywności zespołów.
W nowoczesnych organizacjach największą wartością jest rezyliencja – zdolność zespołu do regeneracji i zachowania jasności umysłu w obliczu zmiany. Jako coach i badaczka psychologii, wspieram firmy w budowaniu kultury opartej na świadomym zarządzaniu zasobami ludzkimi. Moja misja to dostarczenie narzędzi, które zamieniają reaktywny stres w proaktywną sprawczość.
Obszary współpracy:
• Neurobiologia stresu i regulacja układu nerwowego: Warsztaty z technik mindfulness i sesji oddechowych, które realnie budują odporność psychiczną
pracowników.
• Joga w biurze (Office Yoga): Sesje jogi kręgosłupa, hormonalnej oraz higieny oddechu, przywracające koncentrację i witalność w trakcie dnia pracy.
• Profilaktyka wypalenia zawodowego: Holistyczne zarządzanie napięciem poprzez medytację, somatykę i wizualizację.
Warsztaty Rozwoju Osobistego
• Sztuka Zarządzania Sobą
Odblokuj swój potencjał. Przejdź drogę od chaosu do sprawczości.
Moja metoda uczy codziennej higieny relaksu. Podczas warsztatów schodzimy „z głowy do ciała”, wykorzystując ruch, rytm i oddech, by przywrócić Ci dostęp do Twojej najwyższej samoświadomości. To czas na głęboką pracę z własnymi potrzebami i ich okrywaniem.
Czego doświadczysz podczas warsztatów? Tu kilka zakresów tematycznych:
• Dekonstrukcja blokad: Zrozumiesz mechanizmy, które dotychczas Cię zatrzymywały, i nauczysz się je rozpuszczać.
• Przerwanie pętli lęku: Dowiesz się, jak spięte ciało oszukuje Twój mózg, i nauczysz się wysyłać mu sygnały bezpieczeństwa, by przywrócić spokojny sen i
regenerację.
• Odbudowa zasobów emocjonalnych: Praca nad regeneracją hipokampu – wzmocnimy Twoją pamięć, stabilność emocjonalną i łatwość podejmowania decyzji.
• Neurobiologia stresu i regulacja układu nerwowego: Techniki mindfulness, sesje oddechowe wspierające odporność psychiczną.
• Joga jako: Warsztaty jogi kręgosłupa, hormonalnej i higieny oddechowej, przywracające koncentrację i witalność.
• Profilaktyka zarządzania stresem i napięciem: medytacje, oddech, wizualizacja, somatykę
Odbierz bezpłatne nagranie video:
Czujesz, że coś w Tobie przygasło?
Może ostatnio częściej działasz z obowiązku niż z radości.
Może trudno Ci poczuć, czego naprawdę chcesz.
A może masz wrażenie, że gdzieś po drodze zgubiłaś siebie, swoją lekkość, pasję i wewnętrzny spokój.
To nagranie powstało po to, żeby pomóc Ci się zatrzymać i wrócić do kontaktu ze sobą.
Znajdziesz w nim inspirację, ukojenie i pytania, które pomogą Ci zobaczyć, co teraz najbardziej domaga się Twojej uwagi. Bez presji. Bez oceniania. W swoim tempie.
Zaparz dobrą herbatę, weź głęboki oddech i daj sobie chwilę tylko dla siebie.
Odbierz bezpłatne nagranie i zrób pierwszy krok do odzyskania radości, pasji i siebie.
Akceptuję Regulamin newslettera i chcę otrzymywać informacje o bezpłatnych i płatnych materiałach, wydarzeniach, usługach i produktach od Anny Ribol. Wiem, że mogę uzyskać odpłatny dostęp do ww. materiałów zgodnie z zasadami opisanymi w Regulaminie newslettera.
